一、菠菜——绿色能量，气足神旺
说到益气，菠菜可是当仁不让的“绿色能量”来源。它富含铁、叶酸、维生素等多种营养成分，不仅能有效补充身体所需，还能帮助提高血液含氧量，让家人气足神旺，新年更有活力！
推荐菜谱：菠菜猪肝汤猪肝含有丰富的铁质，与菠菜同煮，既能补气养血，又能增强免疫力。做法简单，只需将猪肝切片腌制，与焯水后的菠菜一同下锅煮沸，加入调味料即可。
二、黄花菜——安神助眠，好梦连连
黄花菜，又称忘忧草，具有良好的安神助眠功效。它含有丰富的卵磷脂，对大脑有保健作用，能帮助家人缓解焦虑、改善睡眠。
推荐菜谱：黄花菜炖排骨将黄花菜与排骨一同炖煮，既能品尝到排骨的鲜美，又能享受到黄花菜的安神功效。炖煮时加入适量的枸杞和红枣，还能起到补气养血的作用。
三、蘑菇——免疫卫士，健康守护
蘑菇是天然的免疫增强剂，它富含多种维生素和矿物质，能有效提高家人的免疫力，抵御疾病的侵袭。
推荐菜谱：蘑菇炒肉片将蘑菇与瘦肉片一同翻炒，加入适量的蒜片和调味料，既能提升菜肴的口感，又能让家人在享受美味的同时增强免疫力。
四、胡萝卜——明目养颜，新年更亮眼
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对保护视力、养颜美容有着显著的效果。新年里，让家人吃出健康的同时，也吃出美丽！
推荐菜谱：胡萝卜炖牛腩将胡萝卜与牛腩一同炖煮，既能品尝到牛腩的醇厚口感，又能享受到胡萝卜的明目养颜功效。炖煮时加入适量的姜片和料酒，还能起到去腥增香的作用。
五、莲藕——清心润燥，舒适过新年
莲藕是冬季的时令蔬菜之一，它具有清心润燥、滋阴养颜的功效。新年里吃莲藕，不仅能缓解冬季的干燥不适，还能让家人更加舒适地度过佳节。
推荐菜谱：莲藕排骨汤将莲藕与排骨一同炖煮成汤，既能品尝到莲藕的粉嫩口感，又能享受到清心润燥的功效。炖煮时加入适量的红枣和枸杞，还能起到补气养血的作用。
富贵小贴士：
快过年了，给家人准备一顿丰盛的健康大餐吧！让菠菜、黄花菜、蘑菇、胡萝卜和莲藕这些益气安神、助眠强免疫的蔬菜成为餐桌上的主角，让家人在享受美味的同时吃出健康、吃出免疫力！在这个温馨祥和的时刻，让我们一起为家人的健康干杯！祝大家新年快乐、身体健康、万事如意！